VYBRAT REGION
Zavřít mapu

CrossFit? To není jenom silové cvičení, ale také způsob života

Havlíčkův Brod – Širokou škálu sportovních disciplín, kterým se lidé v Havlíčkově Brodě věnují, nedávno rozšířil i CrossFit.

9.10.2015
SDÍLEJ:

Prvky CrossFitu ladí v tělocvičně havlíčkobrodské zdravotnické školy trojice mladých lidí. Jedním z nich je i Jakub Vrbata.Foto: Deník/Jaromír Kulhánek

Jednotlivé prvky crossfitové atletiky, či chcete-li silového funkčního kruhového tréninku, dnes pravidelně cvičí a ladí, a to v tělocvičně havlíčkobrodské zdravotnické školy, první trojice jeho mladých průkopníků – Michal Votava, Jakub Vrbata a Andrea Neubauerová.
„Vezmeme-li to do důsledku, tak Crossfit je pro řadu lidí, nás tři nevyjímaje, způsob života. Vychází z respektu k vlastnímu zdraví, tělu a jeho přirozeným možnostem. Cílí k dosažení plného a všestranného rozvoje člověka," uvedl Michal.

CrossFit se podle jeho slov dá charakterizovat i jako funkční pohybový program, ve kterém se prolínají prvky lehké i těžké atletiky, gymnastiky, veslování, silového vzpírání a podobných sportovních disciplín. „Existuje spousta způsobů, jak ho lze praktikovat. Rozvíjí systematicky nejen sílu, vytrvalost, pružnost či rychlost, ale také výbušnost a celkovou pohybovou koordinaci v daném časovém intervalu," vysvětlil Michal.

Začínal v garáži

Crossfitová cvičení jsou vždy koncipována tak, aby současně působila na celou řadu tělesných schopností současně. „Tím se výrazně liší od běžných a úzce profilovaných fitness programů, které se většinou zaměřují jen na jednu cílovou skupinu svalů či pohybových aktivit", poznamenal Michal.

Ten se cvičením začal zhruba před dvěma roky doma v garáži. Pak se dozvěděl o existující crossfitové skupině v Jihlavě. „A tam jsem se poznal jak s Jakubem, tak s Andreou. Jakub je z Brodu a tak dohoda, že bychom mohli se cvičením začít přímo v Brodě, byla snadná a rychlá. Andrea sice pochází z Jihlavy, ale projevila ochotu za námi dojíždět, což je bezva. Ve skupině má cvičení přece jen jinou atmosféru a jiný náboj. Navzájem se hecujeme, povzbuzujeme," řekl Michal. Ten nejen sobě, ale také svým parťákům, připravuje jednotlivé tréninkové jednotky.

„Michal je náročný sám na sebe, ale také na nás. Občas mi připraví trénink, který zvládám jen s vypětím všech sil, ale to je jen dobře," svěřila se Andrea. „Cvičím závodně už dva a půl roku a navíc jsem se v Brně začala věnovat i vzpírání. CrossFitu, který mě nesmírně baví, podřizuji veškerý svůj volný čas. Cvičím v Jihlavě, teď tedy i v Brodě, a cvičení navíc doplňuji i běháním dlouhých tratí, plaváním či cvičením ve fitku," pokračovala Andrea.

Jakub Vrbata má prozatím s funkčním kruhovým cvičením nejméně zkušeností. „Dříve jsem hrával v Havlíčkově Brodě hokej, ale tento sport mi nedával to, co jsem od něj očekával. CrossFit cvičím asi rok a půl a za tu dobu jsem poznal, že tato disciplína je ta pravá a pro mě," usmál se.

Do tělocvičny zdravotnické školy si Michal, Jakub i Andrea nosí svoje cvičební pomůcky – švihadla, činky, kettlebelly a další.

Samozřejmě využívají i veškeré vybavení tělocvičny, to znamená kruhy, žebřiny, hrazdy, trenažérovou veslici nevyjímaje. Scházejí se šestkrát týdně a intenzivně cvičí dvě hodiny. „Své kolegy vedu k samostatnosti. To proto, aby i v době mé případné nepřítomnosti mohli systematicky a přesně cvičit zcela sami," řekl Michal.

Součástí crossfitového životního stylu je nejen intenzivní pohyb a cvičení, ale také vydatná strava. Crossfitová komunita proto upřednostňuje takzvanou paleostravu.

Jejím základem jsou kaloricky hodnotné potraviny, které lidé konzumovali v době paleolitu.

Jde tedy především o maso, živočišné tuky, vejce, ovoce a zeleninu, bez konzumace mouky a výrobků z ní. „Stravuji se takto poslední půlrok a cítím se opravdu dobře," poznamenal Jakub.

Radost ze cvičení

CrossFit u nás existuje v několika podobách. Lidé se mu věnují nejen zájmově, ale také závodně. „Do svého profesního života ho ale stále častěji zařazují i vojáci, policisté, hasiči, záchranáři a další," vysvětlil Michal.

Se závodní praxí mají zkušenosti všichni tři. „Nikdy dopředu nevíme, jaké disciplíny pořadatelé při závodech zvolí. Čas od času se tam vyskytnou i některé extrémní. Roztlačování auta, převracení traktorové pneumatiky a tak podobně," sdělil Jakub.

Prozatímní havlíčkobrodská crossfitová trojice věří, že se k ní časem přidají i další zájemci z Havlíčkova Brodu a okolí. „Vyzkouší si to a pak se jednoduše rozhodnou, zda s námi budou pokračovat, nebo ne. Každému se budeme zodpovědně věnovat a povedeme ho tak, aby měl z cvičení nejen radost, dobrý pocit, ale také prospěch a užitek," přislíbil v závěru Michal.

Autor: Jaromír Kulhánek

9.10.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc.
AUTOMIX.CZ
20

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc. Jaké koupit? A jakým se radši vyhnout?

Malé pivovary zažívají boom. Na jejich nástup však hospody nedokáží reagovat a na čepu stále nabízí stejná piva.
1

Hospodští v Havlíčkově Brodě nereagují na nabídku malých pivovarů

Poškozenou vázu v muzeu nahradila kopie světelského kamenosochaře

Lipnice nad Sázavou – V kamenosochařském středisku v Lipnici nad Sázavou vznikla kopie vázy z 18. století, která teď tvoří jednu z dominant novoměstského zámku. Věrnou kopii pískovcové vázy vytvořil student světelské akademie Nicolas Vrána v rámci své maturitní práce.

Kuki se vrací domů. Chytili ho v Jihlavě

Jihlava – Tříměsíční pobyt ve volné přírodě Kukimu končí. Od tohoto pondělí ví o klokanovi, který utekl už v květnu svému majiteli z rodinné farmy v Mohelnici na Olomoucku, celá republika. V pátek ráno se ho podařilo pracovníkům jihlavské zoologické zahrady, hasičům a městským policistům chytit ve Starých Horách v lokalitě Červené domky.

Most nad Doubravkou je už minulostí

Havlíčkobrodsko - Do Nového Ranska, místní části Ždírce nad Doubravou na Havlíčkobrodsku, se motoristé jen tak lehce nedostanou. Most na silnici první třídy číslo 34, překlenující řeku Doubravu, totiž přestal existovat. Příčinou je jeho kompletní demolice.

Na zvířátka i aquazorbing zve Pavlov

Pavlov – V Pavlově se v sobotu 19. srpna uskuteční další ročník Pavlovských slavností.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení