VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Fit s Deníkem: Vysočinská soutěžící je na dobré cestě

Vysočina - Už do třetího týdne dnes vstupuje soutěž Fit s Deníkem. „Rozhodně nelituji, že jsem se zapojila," říká vysočinská soutěžící Iva Váňová ze Skrýšova u Pelhřimova. „Dodržuji doporučení a zatím mě to baví. Výsledky už mám, takže jsem na dobré cestě," popisuje své zkušenosti sympatická devětatřicetiletá blondýnka z Pelhřimovska.

13.3.2015
SDÍLEJ:

Iva Váňová v Aquapalace Praha na začátku soutěže Deníku. S ostatními soutěžícími se sejde v dubnu, aby si porovnaly své výsledky. V červnu pak budeme znát nejúspěšnější účastníci tohoto klání. Foto: Deník/Libor Plíhal

Čtrnáctka soutěžících se po-prvé sešla v pondělí 24. února v Aquapalace Praha v Čestlicích. Při dvoudenním setká- ní s patronem soutěže Václavem Krejčíkem se účastnice dozvěděly, co mají dělat pro to, aby jejich cíl změnit životní styl a zhubnout byl reálný.

Probraly zde individuální tréninkové plány a také jídelníček. K němu dostaly zdravé potraviny značky Probio.

Saunový ráj

„Pobyt v Čestlicích se mi velmi líbil. Bylo to příjemné vybočení z každodenního shonu," líčila při cestě z Prahy na Vysočinu paní Iva.

Přímo nadšená byla z čestlického saunového ráje. „Věnovali se nám tam dvě hodiny. Prošly jsme saunovými rituály a měly skvělou příležitost seznámit se s ostatními soutěžícími," dodává.

Už v Čestlicích byla ovšem čtrnáctka soutěžících vystavena rovněž prvnímu pokušení. Zdejší švédské stoly při snídani přetékaly nabídkou jídel. Vysočinská zástupkyně sáhla po zdravých jídlech. Našly se však i soutěžící, které neodolaly, a start do soutěže si „odložily".

Právě motivace je podle odborníka na zdravý životní styl Václava Krejčíka tím téměř nejdůležitějším.

„Už po prvním setkání vidím, jak jsou soutěžící motivované. Poznám, které z nich mají velkou šanci uspět a které s tím budou mít víc práce," říká Krejčík.

Ten soutěžícím doporučuje vytrvalost a současně střídmost. „Ne všechny soutěžící jsou pro pohyb připraveny. Když začnou okamžitě cvičit každý den, tak rychle skončí. Lepší je střídmost než si otrávit život. Proto doporučuji raději začít cvičit například dvakrát týdně a těšit se na to. U striktnosti a radikálnosti lidé prostě nevydrží. Je lepší postupovat po malých krůčcích, a tím postupně změnit životní styl. Potřebujete získat nový životní rytmus a pak můžete dojít daleko," shrnuje své dlouholeté zkušenosti.

S Václavem Krejčíkem je nyní v pravidelném spojení také Iva Váňová. Dostala od něj všeobecná doporučení, jak se stravovat, a také zhodnocení svého jídelníčku z první- ho týdne. „Na konci minulé-ho týdne nám všem ještě zaslal doporučení k půstu při úplňku," dodává paní Iva, která postupně upravuje svoje stravovací návyky podle Krejčíkova doporučení.

Chůze a jóga

„Omezila jsem pečivo na minimum a jím ho pouze při snídani. K večeři mám jen bílkoviny se zeleninou maso, sýr, šunku. Vyloučila jsem z jídelníčku kávu a alkohol. Podle doporučení piji tři litry vody denně," popisuje změny jídelníčku vysočinská soutěžící.

Vedle toho chodí denně s nordwalkingovými hůlkami a cvičí jógu podle DVD, které soutěžící dostaly od Václava Krejčíka. Právě tyto pohybové aktivity Krejčík doporučuje. Jsou totiž opravdu pro každého. „Zatím mám dole dvě kila," počítala na konci minulého týdne paní Iva.

Počítání ztracených kil určitě většinu žen potěší, ale není hlavním cílem soutěže Fit s Deníkem. Především jde o to, změnit životní styl a vybrat si správné pohybové aktivity.

Dalším příjemným bene-fitem je možnost podělit se o zkušenosti s dalšími ženami, které mají stejný cíl. „S ostatními účastnicemi jsme založily diskusní klub na webu, kde denně diskutujeme. Je fajn, že se podporujeme navzájem a dáváme si vědět, co je nového. Všechny informace a články o nás sdílíme," shrnuje své zkušenosti paní Iva.

Autor: Marcel Moržol

13.3.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Zloděj si do firmy došel pro nářadí

Ilustrační fotografie.
AKTUALIZOVÁNO

Bouřka a silný vítr vyvracely stromy a komplikovaly dopravu

V Jihlavě hoří hala společnosti na zpracování dřeva

Jihlava – Hned jedenáct jednotek hasičů zasahuje od brzkého rána u požáru ve společnosti zabývající se zpracováním dřeva v ulici Na Hranici v Jihlavě. Vyhlášen tam byl třetí stupeň požárního poplachu.

AUTOMIX.CZ

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc. Jaké koupit? A jakým se radši vyhnout?

Sportovně užitková vozidla vládnou světu a to nejen mezi novými auty, ale jejich obliba výrazně roste i mezi ojetinami. Pojďme se tedy podívat na to, jaké možnosti máte, když si chcete pořídit ojeté SUV s relativně omezeným rozpočtem. Probereme si SUV do 300 tisíc a koukneme na pět kusů, které za to stojí. A také na pět, jimž byste se měli vyhnout.

Hospodští v Havlíčkově Brodě nereagují na nabídku malých pivovarů

Havlíčkův Brod – Majitelé hospod na Havlíčkobrodsku prozatím nevyužívají rozmanitých možností, které jim nedávná pivní revoluce nabídla. Nová generace pivařů začíná naplňovat hospody, ale lokální hospodští na moderní vlnu dosud nezareagovali a nabídka piv na pípách zůstává stejná.

Poškozenou vázu v muzeu nahradila kopie světelského kamenosochaře

Lipnice nad Sázavou – V kamenosochařském středisku v Lipnici nad Sázavou vznikla kopie vázy z 18. století, která teď tvoří jednu z dominant novoměstského zámku. Věrnou kopii pískovcové vázy vytvořil student světelské akademie Nicolas Vrána v rámci své maturitní práce.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení