VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Zklidněte svou mysl. Zkuste meditaci

Havlíčkův Brod - Za čtyřiadvacet hodin dokážeme vyprodukovat až sedmdesát tisíc myšlenek.

23.4.2016
SDÍLEJ:

Kniha Zklidněte svou mysl se může stát skvělým pomocníkem pro zlepšení duševního stavu.Foto: Deník/Filip Brož

Ustavičně jsme v pohybu a máme něco na práci. Denně vyřizujeme desítky e-mailů, schůzek, telefonátů, konzumujeme virtuální sdělení a výsledkem je častý stres, únava, nedostatek spánku a až deprese. Cesta ke zklidnění je přitom velmi jednoduchá. Stačí meditovat.

Meditace je jednoduchý způsob, jak dopřát vědomé mysli zasloužené volno. Mnoho lidí si myslí, že meditace je ztráta času a pošetilost, která je spojená s duchovnem či šamanstvím. Tato tvrzení však naprosto vyvrací Matthew Johnstone ve svém ilustrovaném průvodci jednoduchou meditací Zklidněte svou mysl. Knihu vydalo nakladatelství Grada Publishing a do češtiny ji přeložila Ivana Sýkorová. Útlou knížku, plnou inspirativních a doprovodných obrázků, přečtete hravě během opravdu krátké doby.

Pevně však věřím, že se ke knize budete opakovaně vracet. Srozumitelný průvodce čtenáře krok za krokem naučí, jak správně meditovat a nalézt klid ve vlastní mysli. Přitom si stačí jen nalézt nějaké vhodné místo, zavřít oči a zaměřit svoji pozornost na nádech a výdech.

Výsledkem dvacetiminutové meditace je lepší soustředění, pozornost, více energie či kvalitnější spánek.

Kniha Zklidněte svou mysl je velmi jednoduchá a efektivní. Je tak vhodná nejen pro úplné začátečníky, ale i pro pokročilejší, kteří zde mohou nalézt novou inspiraci a doporučení. Velmi se mi také líbí originální ilustrace, které doplňují psaný text. Ten je díky tomu lépe pochopitelný 
a srozumitelnější.

Důležité je přitom o meditaci moc nepřemýšlet. Je to podobné jako s jízdou na kole. Stále musíte být pozorní, co se kolem děje, ale již nepřemýšlíte o tom, jak správně šlapat, kde jsou brzdy či jak udržovat rovnováhu. Naprosto stejné to je i s meditací. Meditovat přitom můžete kdykoliv a kdekoliv. Stačí jen dodržovat pár zásad, překonat počáteční obtíže a vytrvat. Kniha Zklidněte svou mysl se tak může stát ideálním pomocníkem, jak začít s duševní regenerací.

Autor: Filip Brož

23.4.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Pod městským znakem se ukrýval fragment původní fasády radnice ze 17. století. Zlaté slunce v modrém poli. Podle odborníků se jednalo o mechanické hodiny.
2

Fasáda Staré radnice skrývala renesanční fresku usměvavých hodin

Brodské koupaliště zláká v létě k osvěžení stovky lidí za den.

Na brodské koupaliště míří stovky lidí za den

Velké Meziříčí i nadále kraluje třetí lize

Vysočina – Také třetí vystoupení Velkého Meziříčí v letošním ročníku MSFL skončilo úspěchem, přivezlo body z Hulína. V divizi D se poměrně dařilo dalším fotbalovým týmům z Vysočiny.

Chotěboř vyhrála ve Speřicích a vede tabulku

Vysočina – Po třech kolech krajského přeboru jsou jediným týmem, který neztratil ani bod, fotbalisté Chotěboře. Derby mezi Humpolcem a Košeticemi totiž skončilo bez branek.

Šmolovy vévodí okresnímu přeboru

Havlíčkův Brod - Druhou porážku v řadě si ve fotbalovém okresním přeboru připsalo céčko brodského Slovanu. Naopak devět bodů ze tří zápasů mají na svém kontě Šmolovy.

Chotěbořský Krédl rozhodl čtyři minut před koncem okresní derby

Vysočina – Špatný vstup do soutěže mají za sebou v I. A třídě fotbalisté Havlíčkovy Borové, kteří prohráli i třetí zápas v řadě, tentokrát 1:0 padli v Dobroníně a navíc se jim v sezoně ještě nepodařilo vstřelit ani gól.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení