Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Zklidněte svou mysl. Zkuste meditaci

Havlíčkův Brod - Za čtyřiadvacet hodin dokážeme vyprodukovat až sedmdesát tisíc myšlenek.

23.4.2016
SDÍLEJ:

Kniha Zklidněte svou mysl se může stát skvělým pomocníkem pro zlepšení duševního stavu.Foto: Deník/Filip Brož

Ustavičně jsme v pohybu a máme něco na práci. Denně vyřizujeme desítky e-mailů, schůzek, telefonátů, konzumujeme virtuální sdělení a výsledkem je častý stres, únava, nedostatek spánku a až deprese. Cesta ke zklidnění je přitom velmi jednoduchá. Stačí meditovat.

Meditace je jednoduchý způsob, jak dopřát vědomé mysli zasloužené volno. Mnoho lidí si myslí, že meditace je ztráta času a pošetilost, která je spojená s duchovnem či šamanstvím. Tato tvrzení však naprosto vyvrací Matthew Johnstone ve svém ilustrovaném průvodci jednoduchou meditací Zklidněte svou mysl. Knihu vydalo nakladatelství Grada Publishing a do češtiny ji přeložila Ivana Sýkorová. Útlou knížku, plnou inspirativních a doprovodných obrázků, přečtete hravě během opravdu krátké doby.

Pevně však věřím, že se ke knize budete opakovaně vracet. Srozumitelný průvodce čtenáře krok za krokem naučí, jak správně meditovat a nalézt klid ve vlastní mysli. Přitom si stačí jen nalézt nějaké vhodné místo, zavřít oči a zaměřit svoji pozornost na nádech a výdech.

Výsledkem dvacetiminutové meditace je lepší soustředění, pozornost, více energie či kvalitnější spánek.

Kniha Zklidněte svou mysl je velmi jednoduchá a efektivní. Je tak vhodná nejen pro úplné začátečníky, ale i pro pokročilejší, kteří zde mohou nalézt novou inspiraci a doporučení. Velmi se mi také líbí originální ilustrace, které doplňují psaný text. Ten je díky tomu lépe pochopitelný 
a srozumitelnější.

Důležité je přitom o meditaci moc nepřemýšlet. Je to podobné jako s jízdou na kole. Stále musíte být pozorní, co se kolem děje, ale již nepřemýšlíte o tom, jak správně šlapat, kde jsou brzdy či jak udržovat rovnováhu. Naprosto stejné to je i s meditací. Meditovat přitom můžete kdykoliv a kdekoliv. Stačí jen dodržovat pár zásad, překonat počáteční obtíže a vytrvat. Kniha Zklidněte svou mysl se tak může stát ideálním pomocníkem, jak začít s duševní regenerací.

Autor: Filip Brož

23.4.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Mistry se o víkendu stali softballisté Havlíčkova Brodu (na snímku), kterým se podařilo navázat na loňskou sezonu a získali druhý titul v řadě.

Softballisté Havlíčkova Brodu obhájili extraligový titul

Poslanec Martin Lank

Martin Lank: Největší klad programu Realistů je jeho reálná splnitelnost

Předseda strany nemůže zůstat za bukem, říká Jan Veleba

Vysočina - Jediný předseda celostátní strany z Vysočiny Jan Veleba jde i do těchto voleb. Je lídrem Strany práv občanů (SPO) pro Vysočinu.

Motocyklista skončil na zemi

Chotěboř - V úterý 17. října odpoledne kolem šestnácté hodiny došlo k dopravní nehodě v Chotěboři.

Nejtepleji bylo v září v Dukovanech, nejvíc pršelo ve Velké Bíteši

Třebíčsko, Vysočina - Září bylo oproti průměru neznatelně chladnější. Průměrná měsíční teplota na Vysočině byla 11,4 °C, což představuje odchylku -1 °C od dlouhodobého normálu za období 1981 - 2010.

OBRAZEM: Dušičky. Svátek mají i květináři

Havlíčkův Brod - Dušičky, svátek zesnulých, který každoročně připadá na 2. listopad, je pro mnohé květináře na Havlíčkobrodsku jedním ze svátků, kdy jejich obchody navštíví během roku nejvíce lidí.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení